ZDRAVICA ZDRAVLJU „DECO, BUDITE ZDRAVA, NEMOJTE BITI BOLESNI! BOLJE DA VAS GRDE , ŠTO STE ZDRAVI, NEGO DA VAS VOLE ŠTO STE BOLESNI.“

Zašto nam je prevencija važna?
Mere opreza su važne kako ne bismo širili virus dalje.
Svaki virus a posebno onaj koji je nov, pa samim tim nije dovoljno istražen i bez zaštite u vidu imunizacije, može životno da ugrozi stanovništvo.

Bolji imunitet-manja šansa za oboljevanje i komplikaciju?
Osetljivost, odnosno pad imuniteta u kontaktu sa virusima varira pojavom simptoma.
Što smo osetljiviji to su veće šanse za oboljevanje.Dakle, jačanjem imuniteta smanjujemo osetljivost organizma a samim tim štitimo sebe i decu od bolesti.

Ovo su neki od načina kako da se zaštitimo:
*Dobro preležite prehladu ili infekciju.Nakon svake prehlade i virusa imunitet je oslabljen.
Zato je važno da do kraja preležite bolest.Virusi na oslabljen organizam donose veću opasnost od komplikacija.
*Ne vodite decu u vrtić ako ima simptome prehlade ili infekcije gornjih disajnih puteva.Važno je reagovati u najranijoj fazi bolesti.Zato već pri pojavi prvih simptoma izolujte dete iz kolektiva.

Ne dovodite dete u kolektiv ako ima jedan od ovih simptoma:
povišenu temperaturu, kašalj, glavobolju, začepljen nos, grlobolju, otežano disanje,drhtavicu.

*Zdravo se hranite!

Zdrava hrana je temelj izgradnje imuniteta.

Hranite se raznovrsno i koristite namernice i začine koje imaju antivirusno dejstvo: kokosovo ulje,beli luk, đumbir, origano, zeleni čaj, matičnjak, jabukovo sirće….
Jedite puno raznobojnog voća i povrća, oni su puni antioksidansa.Svaka boja pruža antioksidacijsku snagu.
Ukoliko vaše dete nije ljubitelj voća i povrća probajte sa zdravim smutijem ,dodavanjem začina u supice i čorbice, čaj…
*Hidrirajte organizam sa puno tečnosti!

Redovno hidrirajte organizam sa ispijanjem vode,limunade i čaja.Izbegavajte zaslađivače.
*Provetravanje prostorija
Minimum dva puta dnevno u toku dana provetravajte prostorije, a poželjno je i češće.
*Što češće izvodite decu napolje
Deca koja veći deo dana provode na svežem vazduhu otpornija su na prehlade, viruse i infekcije.
Svaki dan izvedite dete na svež vazduh, to je dobra preventiva i za dete i za vas.
Bez obzira na vremenske uslove sat vremena svaki dan odvojite za napolje.

*Redovno perite ruke
Jako je važno da često i pravilno peremo ruke.

*Redovan san

Dovoljno sna utiče na naš celokupni organizam.Nećemo biti nervozni i razdražljivi, bićemo koncentrisani. Nedostatak sna je usko povezana sa bolestima vida i sa gojaznošću.
Manjak sna može da oslabi naš imuni sistem.Mozak kod dece se razvija neverovatno brzo, zato im noćni san nije dovoljan već treba da imaju i popodnevnu dremku.

Nataša Čordaš, medicinska sestra na preventivnoj zdravstvenoj zaštiti